na mase

każdy z nas mowi to samo tylko ze w inny sposób efekty beda takie same tylko że w stacku masz mase innych rzeczy które sprawiają że miesień wyglada lepiej, uzylenie jest bardziej widoczne... ale tylko na cyklu, potem wszysto wraca do normy i bedziesz zalował ze nie wziałes zwyklego mono

Dokladnie. Juz wstepnie widze ze micha jest z dupy, po prostu puchles na retencji, a nie robiles mase, skoro teraz przy zatrzymaniu aromatyzacji waga spada. W ogole sama susta to cykl z dupy.

kurde...3,5 roku? jak on ustukał taką mase klatki czy vt na samej kretce?? tez tak chce

Każdy musi koksić i wszyscy to wiedzą. Tylko, że w sportach walki wygląd nie jest ważny i nie na każdym widać to tak jak na Overeemie, który wyraźnie koksuje do wojowania w HW, bo uznał, że w LHW jest zbyt dużo konkurencja dla niego (i bardzo słusznie zrobił) Ale tacy co po nich niby nie widać np. Machida, Mino czy mnóstwo innych zawodników też [...]

[...] i pojemność płuc, zaleca sie odstawić. 5. Tu proponuję ćwiczenia złożone, rozwinie ręce ale również reszte ciała, siła z całego ciała nie tylko z ramion 6. Jeżeli chodzi o mase i siłe to tak. 7. Moge ci to opisać, ale po co skoro juz to ktoś zrobił? Na dole podam link Jedzenie ponad norme nie zaszkodzi jeżeli będą to sporadyczne wypadki i w [...]

ja bym akurat na krecie dal sobie spokoj, ale jesli musisz... poza tym nauka jest badz co badz wazniejsza i jesli wiesz ze nie dasz rady to wybor jasny. Mase zdazysz jeszcze kiedys zrobic a szkoly mozesz juz nie

[...] chodzi o diete wiadomo podstawa :) tak samo jak trening :) a z tym thyrothermem w zasadzie jak przemyslalem to dobry pomysl zeby wyrzucic . poniewaz chcem jeszcze robic 1,5 mase pozniej gestosc wiec mam nadzieje ze zrzuce troche fatu i wtedy wjechac z suplami tymi co opisywalem podliczajac mstak 2x 400zł storm shock - 330 zł animal pak x2 - [...]

czytałem ten artykuł kiedyś, ale dzięki teraz sobie odświeżyłem, rozumiem że można robić MC ale wsumie nie lubie go robić i wolał bym plecy robić na drążku, przysiady jak najbardziej będę robić :) Diete mam własnie taką w miare na suchą masę, myśle że aeroby załatwią sprawę tłuszczu. Jednak wracam do treningu, czy jest on okej (to co rozpisałem) [...]

Jezu generalizujecie straszliwie! Paru moich znajomków (muay thai) pojechało do Anglii i Belgii, oczywiście za pracą. Nie muszę dodawać że to bardzo fajni ludzie, naprawdę w porządku, spokojni itp. itd. Pracują sobie spokojnie i nikomu nie wadzą. WSZĘDZIE SĄ CZARNE OWCE - ZADYMIARZE, BYDŁO I d****E. Osobom które tak łatwo oceniają WSZYSTKICH [...]

pudzian89 chodzilo mi oto ze jestem suchy i nawet gdyby mnie troche zalalo to wyjdzie mi to na dobre przynajmniej zakryje zebra a w moim przypadku latwiej zrzucic mase niz ja zdobyc uwierz mi Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-02-02 18:22:27

Obwody i sylwetka zdecydowanie na plus, ale teraz już co urośnie to stracę przez redukcję. Bo po WW strasznie mi szybko w oponę idzie, nawet trzymając rygorystycznie dietę, się też idzie, ale co z tego jak potem muszę redukować i tak w kółko. Ja wiem że tak jest, robi się masę, łapiemy też tłuszcz i potem się redukuje, ćwiczę lat i to 8 lat z [...]

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

hmm,grunt,że walczysz dalej,powiem,że śledze twoj temat od poczatku.w tamtym roku miales super brzuch,dobra budowe,a teraz gorzej,rozumiem,że mase robisz i wogole :) Ja staram sie miec brzuch dobry nawet na masie,uwazam,ze to wizytowka kulturysty. aha,jeszcze jedno nie startowales w pucharze polski w pazdzierniku??w mistrzostwach polski juniorow?? [...]

zapotrzebowanie liczyles na beztluszczową mase ciała? Wyliczylbym tak a z makrosami bym pokombinował. Wyzej tluszcze,węgle na poczatek moim zdaniem ok. Bialka też nie potrzeba az tyle. Ps. uwierz mi ze fast-foodow sie mozna oduczyc jesc. Ja juz nie pamietam jak to smakuje,a dieta ktora ulzylem sobie sam jesty smaczna i sycąca Tomek, [...]

[...] poszukac osoby bardziej komptetentnej, ktora nie zrobi Ci krzywdy;-) druga sprawa, jestes dorosla, czytac tez umiesz, mozna skorzystac z dzialow tematycznych jak odzywianie i trening i tam krok po roku wszystko przestudiowac, i na chwile obecna bys miala juz trening, jadlospis i mase doswiadczenia, ktore bys zdobyla w toku przeczytach info:-)

[...] ;) Dlatego nie ma co się denerwować bo nikt nikogo nie atakuje. Przez 2 lata robiłem tak jak w Twojej opinii powinno się postępować, piłem dziadowskie w smaku suple, jadłem mase żarcia które zupełnie mi nie podchodziło itd. Dziś wiem że nie miało to sensu, jestem bogatszy o doświadczenie i nie mam zamiaru się męczyć aby pokazać jaki to jestem [...]

poczytaj o podstawach treningu kulturystycznego to co teraz czujesz jest prawdopodobnie przetrenowaniem na forum masz mase materialow do przegladniecia

Witam, wraz z rozpoczęciem wakacji pragnę zacząć cykl na mono, w związku z tym mam pewne pytania odnośnie treningu. Po lekkiej redukcji, która trwała od stycznia do marca, z 85kg zredukowałem na 80 kg. Później zacząłem lekką masę, trenowałem treningiem push/pull/legs, niedawno przeszedłem na FBW i to na nim zrobiłem największe postępy siłowe, bo [...]

patrzac na te zdjecia to mam jakies 10-12% bf ale ja ciągle mase robie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-11 12:21:15

[...] raczki ci zmaleją jeszcze bardziej więc niewiem czy akurat tego chcesz bo zapewne nie masz jeszcze wiedzy jak sie redukowac żeby miesnie nie poleciały. Więc puki co rób mase miesniowa jak zrobisz z 40 cm to będzie co rzeźbić i redukować. btw czemu kupiłeś sobie suple za tyle kasy? na początek to tylko dobra dieta i to dłuuugo a suple potem [...]